В сравнение В избранное

AF 001.01.01 ЖИМ НОГАМИ ПОД УГЛОМ 45 ГРАДУСОВ

AF 001.01.01 ЖИМ НОГАМИ ПОД УГЛОМ 45 ГРАДУСОВ

Цена: 114 000 руб.

• На заказ

Купить купить в 1 клик Видели дешевле? Задать вопрос

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 2380х1000х1500

Масса, не более, кг: 195

Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 400

Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150

Параметры дисков (блинов) для тренажёра: максимальный диаметр до 450 мм, диаметр посадочного отверстия 48,3 мм.

Производство Россия

Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия)

Порошковая окраска, возможности покраски в любой цвет по желанию заказчика.

Описание

Тренажёр жим ногами под углом в 45 градусов предназначен для тренировки квадрицепсов, бицепсов бедра и ягодичных мышц, без включения поясничного отдела позвоночника. Мышцы пресса участвуют в тренировке, как вспомогательные.

Упражнение относится к базовым и активно используется в период реабилитации, при изолированной тренировки крупных мышечных групп ног.

1. Поместите отягощение на платформу.

2. Отрегулируйте наклон спинки и наклоном платформы в удобное для вас соотношение

3. Сядьте на тренажер, прижмите позвоночник и таз к сидению, поставьте стопы на ширину плеч.

4. Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.

5. Толкните платформу вверх и уберите боковые фиксаторы.

6. Опускайте платформу примерно до угла 90 градусов в коленном суставе.

7. Во избежание травм во время выполнения упражнения не допускается отрыв таза от спинки, давите всей стопой на платформу.

8. Разгибание ног производите мощно и равномерно, не выпрямляя ноги до прямой линии.

9. Колени двигаются в направлении носка вашей обуви прямолинейно.

Варианты выполнения упражнения:

• Располагая ноги в верхней части платформы, нагрузка смещается на ягодицу и заднюю поверхность бедра.

• Постановка ног ниже середины платформы переводит нагрузку на переднюю поверхность бедра.

• Приводящие мышцы бедра активно включаются при широкой постановке ног и слегка развернутыми носками.

• Узкая постановка ног задействует внешнюю поверхность бедра.

• Возможен жим одной ногой.

10. По окончанию движения, приведите фиксаторы в верхнее положение и опустите платформу.

11. Используйте ручки на платформе для выхода с тренажера.

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.